この公演が終わったら

部屋から一歩もでないでひきこもってやる！ひたすら台所で乾物や魚貝の調理したり7種の洗剤を使い分けてシミ抜きしたり手洗いお湯あらいの洗濯まつりしたりするんだから！



つくね(；´д⊂)

百瀬ちゃんの超速レシピ☆

にく！やさい！
からだの抵抗力！


いかのしょうゆバター焼き
　まるごとイカを、脚をつかんで内臓をひきずりだし、スジ、目、口をもぎ取り、食べやすい大きさに切り刻んだらフライパンで加熱。わたは冷凍して、こんどミネストローネにいれてみます。捨てるところがないのがイカのいいところ！

味付けは醤油バター。





えびのキムチマヨネーズほうれん草和え

　えびの殻を剥き、背中を包丁で縦に斬りつけ、背腸をつまみ出す。キッチンペーパーで手を拭いながらやるとよい。

たっぷりのマヨネーズで炒めます。すっぱ辛いキムチも入れて野菜補給。

冷凍ほうれん草も投入。
ほうれん草の栄養は、たんぱく質と油と一緒にとると吸収がいいよ！


魚貝は包丁をよく研いであれば簡単☆

えびといかは節約ダイエット食材だよ



つくね